[...] treningowa jest dobra bo żadne cwiczenie poza wykrokami nie pompuje mi takiej ilości krwi do miesni i po samych siadach wyprostach i wypychaniach na suwnicy zauważyłem że przestałem mieć zakwasy takie jak na poczatu czy więc wykroki bedą lepszym rozwiązaniem od np wypychania na suwnicy? Bo raczej bd musiał robić je zamiast jakiegoś cwiczenia
Witam :D chciałbym zapytać co poradzić na sytuacje kiedy to na WFie w szkole kiedy gramy w piłkę to się stresuje i nie wychodzi tak jak ma być. Jak gramy po szkole gdzie by to nie było, na boisku czy gdziekolwiek gra mi sie o niebo lepiej. Mam spokój i ciesze się grą. Na wfie mamy bardziej kopaninę niż grę. Ktoś wie co na to poradzić?
[...] ciągu. Poza tym nie chcę iść na masę łydek i ud bo genetycznie mam duże kości w nogach i już są i tak dość sporawe (może ew. dorzeźbienie ich?) . No i ostatnia rzecz jak ułożyć serie i powtórzenia, żeby było prawidłowo na masę? To co zaplanowałem na najbliższy cykl treningowy to białko + kreatyna oraz trening: Barki + biceps Wyciskanie [...]
Witam Mam do Was pytanie, wpierw małe wprowadzenie. Wcześniej brałem Dymatize Xpand w kapsułkach(DT)i Cell Pump (DNT) Wszystko było w porządku! Teraz od jakieś 2 tygodni biore Animal Pump + 2 tabs Xpand (DT- co 3 dzień) i Olimp "monohydrant" (DNT) Za każdym razem jak wezmę animala to po 40minutach łapie mnie biegunka, da się z tym ćwiczyć ale nie [...]
Witam, Po przejrzeniu wielu planów, przeczytaniu wielu artykułów, stworzyłem plan dla siebie. Cel to jakościowo dobra masa. Zaczynam przygodę z siłownią więc pierwsze tygodnie potraktuje na spokojnie aby nauczyć sie chociaż troche techniki i ogarnąć klimat siłowni. Plan dietetyczny już jest, więc czas na drugą strone medalu . Wymodziłem FBW 3 x w [...]
Witam, niedługo chcę zacząć ćwiczyć według skazanego na trening Paula Wade i przydałoby się kilka informacji.Mianowicie czy tym treningiem da się budować masę,jak z siłą,czy 30-40 powtórzeń w serii nie jest bardziej na wytrzymałość niż na siłę.Najlepiej by było jakby się wypowiedział ktoś kto ćwiczy lub ćwiczył treningiem wielkiej szóstki.
Mam krótkie pytanie. Czy występują substancje chemiczne powodujące blokowanie przeyswajania tłuszczu.Mam tu na mysli coś co powinno działać jak CHITOSAN (chociaż on nie działa) podaje go tylko jako przykład. Oczywiście mam namyśli substancje które można wykorzystać w czasie cyklu na rzeźbe i żeby było jasne nie chodzi mi o przepalacze tłuszczu. [...]
[...] szosowych(slick) z 26/1,75 na na 26/1,5 lub 1,3 i mam pytanie.Czy na normalną rawke 26'wejdzie opona 26/1,3 slick.Chyba moim zdaniem bedzie trzeba napewno zmienić rozmiar dętki.Ale czy także trzeba by było to zrobić przy rozmiarze 26/1,5 nie jestem pewien.Jak możecie to powiedzice i zmiana opon niesie jakies konsekwencje za soba .Dzięki chłopaki.
[...] do lekaza troche bolal ale moglem nim ruszac usztywnilem go sobie w domu po 3 dniach pojawila mi sie na palcu w okolicach stawu spora opuchlizna pomyslalem ze palec sie goi i dlatego spuchl ale tak pozostalo do dzisiaj czy jak teraz zglosze sie do lekaza to cos na to poradzi? teraz palec nie jest prosty jak sie dobrze przyjrzec odchyla sie w lewo
[...] godziny wieczorne (po pracy tak do 22-23 ;)), wydac moge maksymalnie 100zl miesiecznie, ale BARDZO wazne jest dla mnie towarzystwo (nie lubie glupich koksow)i to zeby nie bylo kolejek do sprzetu :) Bylibyscie w stanie doradzic jakas silownie? z góry bede wdzieczny za wszelka pomoc, a jak silka sie okarze super to i piwo postawie ;) hehe
WITAM WSZYSTKICH MAM PROBLEM BO NIE ZABARDZO WIEM JAK DAWKOWAC T-BOLA BO SPOTKALEM SIE Z ROZNYMI OPINIAMI.KOLESZKA ZE SKLEPU ZADZIL MI ZEBYM BRAL GO RANO I POPOLUDNIU ALE NA STRONIE PRODUCENTA RADZA INACZEJ ZEBY NAJLEPIEJ JEDNA PORCJE BRAC PRZED TRANINGIEM. POBUDKE ZACZYNAM O 9:00 WTEDY NA CZCZO BIORE JEDNA PORCJE A TERNING ZACZYNAM O 11:45 TO CZY [...]
witam, wiem ze juz bylo i to pewnie kilka razy ale chodzi mi o swieze informacje bo jak zaczallem szukac to okazalo sie, ze niektore kluby sie poprzenosily albo treningi sa w zupelnie innych dniach i godznach niz na stronach. Licze wiec na odpowiedzi od trenujacych. Gdzie, kiedy i za ile w krakowie mozna trenowac muay thai, no i jak bo za stary [...]
[...] z prawym jądrem. Na początku było to tylko od czasu do czasu, natomiast od 2 dni jest to nieprzerwanie. Problem polega na tym, że nie jest to ból. Jest to takie uczucie jakby jądro "cofnęło" się do góry. Wiem, że jak mocno się sciśnie jajka to one podchodzą do góry. Małym chłopakom sprawdza się moszne czy oba jądra zstąpiły na swoje miejsce. [...]
[...] Niestety nabawiłem się kontuzji nadgarstka i w związku z założoną szyną gipsową przez około 3 tygodnie nie mogę ćwiczyć. Chciałbym jednak kontynuować redukcję i stąd pytanie jak zmienić na ten czas rozkład makro i ilość kalorii, aby mieć efekty. Dodam tylko, że po tych pierwszych dwóch tygodniach redukcji ( i w sumie powrotu do treningu siłowego) [...]
Witam, mam pytanie do osób używających tego wyciągu jak on się sprawuje, bo właśnie jest na niego promocja u Keltona? Generalnie chodzi mi o porównanie tego wyciągu do takich profesjonalnych wyciągów stacjonarnych, które są na siłowniach, ponieważ wielokrotnie cwiczyłem na 'tanich' wyciągach i było to porównanie w stylu niebo a ziemia do takich [...]
Po głośnych plotkach nt. zakończenia kariery przez mistrza UFC wagi średniej - Andersona Silvy, wielu ludzi było ciekawych jak ta sytuacja wygląda u Fedora Emelianenki, mistrza wagi ciężkiej WAMMA. Fedor spytany o to w jednym z wywiadów powiedział: “Jeszcze nie myślałem o zakończeniu kariery, nie chodzi mi to wogóle po głowie. Wszystko o czym [...]
[...] muay thai ,czytałem kilka podobnych tematów, ale są one dość stare dlatego jadę z nowym ; p. http://www.muaythai.lublin.pl/ trochę się o tym klubie czytałem , , niestety jak zawsze zdania są podzielone , trundno , sam muszę ocenić. Trzmając się wyżej wymienionego klubu, czy może mi kto powiedzieć, czy mógłbym zapisać się na treningi nie [...]
[...] bardziej odpowiada mi plan 3x w tyg. Teraz chcę zmienić plan oraz regularne ćwiczenia właśnie tym planem. Myślałem nad PUSH/PULL lub GÓRA/DÓŁ, natomiast nie bardzo wiem jak taki plan ułożyć, natomiast gotowce mi nie pasują gdyż nie mam dostępu do drążka oraz poręczy, które są w większości planów... W związku z tym zwracam się do was o pomoc [...]
[...] 2 lata 5 dni temu wziołem omnadren 250 1 strzał w tricepsa i od tego sie zaczeło 1 noc nie mogeł usnac ponjiewaz miałem dusznoci (nabierałem powietrza ale czułem sie tak jak bym wogole go nie nabrał) proszę pomożcie. aha jestem jescze alergikiem mam astme ale lekarstw na astmę nie biore żadnych nie byłem z tym u lekarza bo sie boje ze mama [...]
[...] cena (wiem, że drogo), dawkowanie, dodatkowa suplementacja, możliwość zakupu (czy dostanę to w sklepach z odżywkami), i spodziewane efekty -/+. Bardzo zalezy mi na czasie jak chodzi ote informacje bo chce kupić ten towar od gościa, którego mało znam i boje się, że może mnie wych**ać lub kit wcisnąć bo robi takie rzeczy. CZy moge to gdzie [...]
